close
范冰冰|李晨
今天是范冰冰的生日，李晨送給冰冰姐的生日禮物竟然是 求婚！！！相戀兩年的情侶終成眷屬啦！在他們二人身上，小美看到瞭愛情最美好的模樣，在互相影響下，兩人事業上都有所突破，更重要的是向來是以微胖界女神自居的范冰冰自從跟李晨在一起之後開始變瘦瞭！范小胖成瞭范小瘦，這是怎麼做到的呢？跟隨小美一起來看看~
9月16日是女神范冰冰的生日，而且凌晨曝出瞭李晨求婚成功的消息，小美在這裡不僅要和大傢一起say Happy Birthday to美人冰！更要祝福這對娛樂圈模范情侶修成正果，永遠甜蜜！
范冰冰曾經霸氣的說出李晨是他最後一個男朋友，滴雞精門市現在真的說到做到瞭！有情人終成眷屬，范爺變成李太太！（撒花～）
從兩年前的 我們 ，變成 我們，永遠 永遠，永遠 催婚黨們終於迎來這一刻，一起見證瞭永遠。這波狗糧小美先幹為敬！
於是，從凌晨開始的生日祝福一下甜蜜加倍，連帶結婚祝福一起送上～跑男團前來送祝福！
娛樂圈的夜貓黨們也都在第一時間送上祝福，看著滿屏的嘆號和愛心，就知道大傢有多興奮和替他們開心瞭！
細心如何老師，早在細節之處就看到這一刻的到來～（可不是咋滴，前幾天傳出的冰冰和李晨長沙擼串就有何老師作陪）
催婚團們現在大可放心的坐等女神婚禮瞭，小美跟大傢一樣期待，不過單身汪小美更想知道美冰冰是如何甩重15斤，從范小胖變成范小瘦？
最好的愛情
是讓彼此變的更好
2015年范冰冰和李晨的兩條 我們 微博大方公開戀情，這也是范冰冰出道以來第一次公開戀情，然而在那時候廣大網友並不看好這對CP，甚至有人揶揄李晨 嫁入豪門 。
大方公開戀情之後，兩人更是大方秀恩愛，同框參加節目、出席活動、拍攝雜志的次數也越來越多，談戀愛的同時事業也更上一層樓～
這2年多的時間裡，范冰冰成為內地唯一一位雙A影後，今年還登上瞭美國《時代周刊》封面並成為 影響世界的100人 之一；李晨也一直在突破自己，不僅拿下瞭2016年華鼎獎中國最佳電視劇男演員還當起瞭導演。
遇到李晨之前，范冰冰自稱范爺，說自己就是豪門，讓人覺得范爺就是一個高不可攀的女神，然而看她和李晨一起上綜藝時，完全沒有一絲女神包袱。
小美在翻看范冰冰微博的時候發現，她基本上每天都會發和李晨相關的微博，簡直藏不住內心對大黑牛的喜愛。
李晨也是隔三差五要發 我女友 的照片，還給范冰冰親自修圖，玩兒盡情侶間的小甜蜜，沒少給粉絲發糖。
看這些合影不知道滴雞精功效大傢發現沒？范冰冰越來越瘦瞭！ 微胖界女神 早已經妥妥的退出瞭微胖圈，成瞭人人羨慕的瘦美仙。
從之前的照片來看，范冰冰的確是微胖身材，她自己也以 范小胖 稱號自得其樂，反正顏值在線，豐腴美也是美嘛！
而從去年戛納電影節開始，小美就發現范小胖瘦瞭！再到參加《挑戰者聯盟》，小美發現范小胖的瘦不是PS的功勞，而是真的瘦瞭！整個人看起來非常修長。
范冰冰說過自己願意做娛樂圈最胖的女演員，還曾在康熙爆料自己不喜歡運動也不忌口，堅持不減肥，那怎麼突然就瘦瞭呢？
范小胖變瘦美仙
李晨功勞大大的
時不時在微博po出自己肥肥惡搞圖的范冰冰已經減重15斤，再也不是那個超重的女演員啦！而且更厲害的是，她把最難瘦下來的胳膊也練得很有型。
以前范冰冰隻要出席活動露出手臂，就會被人吐槽說是 麒麟臂 ，從現場照片來看，這肌肉松弛的手臂確實跟她的小臉有些不搭。
上《康熙來瞭》的時候范冰冰說過因為手臂有點粗，所以從來不露手臂，被人吐槽多瞭不愛運動的她就靠穿衣服來遮擋手臂上的肉肉。
但是看看現在！和李晨在一起2年後，成瞭 范小瘦 的范冰冰絕不錯過任何露手臂的機會，現在還有誰敢說這是麒麟臂嗎？
范冰冰說交瞭一個健身的男朋友，總是要有點收益的。原本完全不運動的她，因為陪李晨去健身時沒事兒幹，於是開始試著跑跑步，沒想到身材就真的發生瞭變化！
李晨做教練的欲望很強烈，還會給范冰冰展示一下他健身的能力。范冰冰看到自己去健身房瘦身的效果很明顯，自然也就愛上瞭運動。
但其實他們兩人交往後，李晨也曾爆胖過，連他老板都催著他去減肥，為瞭當女朋友的健身教練，李晨果斷通過鍛煉恢復瞭好身材，小美想 互相影響，一起變成更好的自己 這大概就是愛情最美好的模樣吧！
范小胖變成范小瘦
原來是因為
在參加《快樂大本營》的時候，范冰冰曾透露自己變瘦的小秘密，總結來講就是 管住嘴，邁開腿 。不吃高熱量的食物，堅持做熱瑜伽、跑步、遊泳等運動，所以成就瞭現在瘦美仙的范小瘦。
1.熱瑜伽
范小瘦曾在直播中說自己鍛煉的方式就是 1小時跑步+1小時熱瑜伽 ，李晨也說過自己有陪范冰冰去做熱瑜伽，之前也有媒體拍到過他們一起出入瑜伽館，那麼熱瑜伽是什麼呢？
其實熱瑜伽還是瑜伽的一種，隻不過是在高溫環境下進行的，溫度大概在38℃-40℃之間。你想呀，高溫天氣下坐著不動都會出汗，更何況是在高溫下做運動，消耗的熱量自然也就會更多。
其實熱瑜伽一共也就26個招式，通過練習這26個招式就能夠起到減肥、排毒、塑形的功效，下面小美就教大傢幾招。
瘦臀、提臀，強健背部肌肉
輕輕抬起左腳的腳後跟，膝蓋微微彎曲。左臀向前拉伸帶動轉化為高弓步，雙臀緊繃。軀幹前傾至與大腿形成45度角，雙臂與耳朵保持在同一直線上，膝蓋保持在腳踝正上方。接著將重心移至前腿，運用右腿的力量抬起後腿直至離開地面。
伸展背部，增強腿部力量
保持側伸展式的姿勢，前腿大腿用力，防止臀部下沉至膝蓋以下。盡量不使用前臂的力量，用核心區的肌肉帶動軀幹至與地面垂直。
緊實腿部、背部、胸部肌肉
右腿獨立，雙手合十。將左膝向內收回，與臀部處於同一高度並繃緊臀部。以肚臍為中心向前傾，腳趾張開，同時用力推開手掌。收緊臀部，保持軀幹與左腿處於同一直線上，慢慢將左腿伸直。
2.遊泳滴雞精
范冰冰還在微博上發過遊泳減肥的照片，遊泳可是塑形的最佳運動，在水下運動會比普通運動消耗掉更多熱量，經常遊泳的范冰冰就借此甩掉瞭多餘的脂肪。
不過可不是隨便遊遊泳就能瘦，每次遊泳要在40分鐘以上才會開始減脂，一周遊個三四次，堅持一個月就能看到效果啦！
3.飲食習慣
以前從孕婦滴雞精來不忌口又不愛運動的范冰冰在需要減重的時候就會靠少吃或者不吃來達到目標體重，這午餐素得讓粉絲心疼。
運動後的范冰冰開始註重飲食結構，她說減肥的時候並不是什麼都不吃，她一般會吃煮玉米或者煮蔬菜。小美看她有時候就隻吃水果，不吃高熱量的食物。
在參加《極速前進》做遊戲的時候，范冰冰拿食物時放著燒雞、培根等 硬貨 不拿，就拿來些水果粗糧，可見健康飲食等觀念已經深入她的心裡。想要變瘦的妹子看來還是要合理膳食哦！
連表示自己從不運動的范小胖都動起來瞭，各位嫌棄自己身材不夠好的小仙女們還不快快行動起來？
活動須知 小獎勵：
成功打卡7天的小夥伴都有機會獲得秀雅韓純白明妍2件套50ml，小美會根據打卡內容的走心程度，選出5名幸運菇涼。（如果參與數多，小美會增加獲獎名額）
註意哦：本次活動以發圖片為主，文字+圖片會提高獲獎概率，大傢一定要曬當天真實的運動圖片/截圖哦（比如跑步公裡數、一天的步數截圖（超過15000步）、騎車（超過20分鐘）健身APP截圖、健身房訓練照等）
報名時間：9月16日 18日
打卡時間：9月19日 25日
滴雞精比較
AUGI SPORTS｜重機車靴｜重機車靴推薦｜重機專用車靴｜重機防摔鞋｜重機防摔鞋推薦｜重機防摔鞋
AUGI SPORTS｜augisports｜racing boots｜urban boots｜motorcycle boots
文章標籤
全站熱搜
留言列表
